骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記一覧

仕事が立ちっぱなしで

動き回っているナースの方でした










立ち方の癖

座った時の歪み方など

とってもハッキリとされてました！

　




立っている時に体の歪みや

緊張を作っていると思いますが

動いている内はいいけど

長時間の座位、…

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ニュースでもやってましたが！


ようやく・・・


終わりそうですね・・・・


舛添さん・・・・



ではなく！　



ようやく


梅雨が終わりそうですね～


でもまだまだジメジメしてますし

体調管理には気を付けたいですね～




これからは熱中…

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今朝もそうですが

たまに、腰にピッキ～ンと

軽い、嫌な痛みが

走る事があります！





ギックリ腰までとは

いかないですが

ヒヤッとします！





こんな時はその部分を

しっかり動かし周りの

筋肉などを

をほぐすようにしてます。






普段…

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８０年の歴史のある体操がオススメ！


今朝も走りましたが・・・・

暑いですね～

７時には走り終えましたが

日差しも強く

きつかったです！




最近はいつも某公園・・・与儀公園を走ってますが

６時半ごろから大体

三か所ぐらい…

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先日来店のお客様に

股関節の痛い方が来店！

※私も個々の部分の痛みを経験しましたが
歩くのも大変　座るのも大変でした・・・





痛みの為、足を引きずる事も…

ただ痛みの原因が様々です！



腰からきてる場合や・・・


太ももな…

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毎年ＮＡＨＡマラソンを走っていたのですが

約2年ほど前に体幹トレを

していて

だいぶ慣れてきたので

より負荷をかけて行う事に・・・・

※ちょっと調子に乗り過ぎました・・・





その後からか


股間節の外側に痛みが出現！


普…

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※　『蝉』　　　　　　作　かずよし






『スッキリしました～』

『もう終わりですか～　笑』

と、嬉しい事に

施術後に言ってくれる方がいました！




最近は昼も夜も蒸し暑く

熟睡できずに寝不足

の方も多いのでは？




冷房もいいのですが

直ぐに喉をい…

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減量目的でランニングをする場合、

脂肪を効率良く燃やす必要があります。





先日は走り方について書いてましたが

今回は効率よく脂肪を燃やす方法です

いつ、どのタイミングで

走るかによって脂肪燃焼率が

大きく変わってき…

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本日、ちょっと早めに起きたので（５：30）

走ろう！！という事で


急いで着替えて

走りに行ったのですが

やっぱりこの時間はいいですね～




先日は８時頃に走りましたけど

もう日差しが強くバテバテでした・・・・








日差しは…

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昨日から寝違いに

なってしまいました・・・




ついつい首を動かしたり

ポキポキしたくなったり

いろいろ痛みを探したり・・・


この場合、かえって痛みが

増したりする事もあるので

オススメはできません！




※以前試しにやって…

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