骨格調整HSTI・由 (ゆい) | 日記 | 貴方の痛みの原因は?

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骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記

貴方の痛みの原因は?

2016.06.25




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先日来店のお客様に

股関節の痛い方が来店!

※私も個々の部分の痛みを経験しましたが
歩くのも大変 座るのも大変でした・・・





痛みの為、足を引きずる事も…

ただ痛みの原因が様々です!



位置情報腰からきてる場合や・・・


位置情報太ももなど足からきてたり・・・


位置情報お腹の筋肉からもあり得るし・・・



などなど様々な要因があります!





ひらめきこれは普段の生活での

姿勢や癖なども大事になりますので

日頃の姿勢は自身でもチェックしとくといいですよ




ひらめきチェックと言っても難しく考えずに

体操やストレッチ行い、左右差を確認したり

普段の姿勢をしていて、一番痛くなる所

疲れてくる所はどこか?

とかでも良いと思います!



位置情報いつもの姿勢が体の歪みとして染み付いている事も

あるので早めの対処が大切です!





で、今回は『股関節』の

簡単な体操をご紹介します!




部屋でゴロゴロしながら出来るので

運動が苦手な方も!

簡単に股関節ストレッチができます!




■やり方 
1.床にうつ伏せになり、
 両手はアゴの下に入れます。

2.両脚を揃えて、ヒザを90度曲げたら、スタートの体勢が完成です。

3.足を揃えたまま、ゆっくりと
 左側に倒していきます。
 

4.しっかりと下半身がねじれたら、
 ゆっくりとSTARTの体勢に戻り、
 次に反対側に倒していきます。
 



image.jpeg








これを左右合計10回やりましょう。





ひらめき骨盤の歪みは太る原因にもなります

生活の中での「脚を組む」や、猫背

反り腰などによって骨盤のゆがみが出てくると

内臓の位置がずれ、代謝もダウンしてしまいます。





定期的なストレッチなどで

骨盤のゆがみ対策をすることで

代謝も上がりダイエット効果も得られますよ~



※この運動などで股関節が痛い場合は

無理して行わずに、太もも前後などの

ストレッチを中心にやって下さい!!







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