骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | ８０年の歴史のある体操がオススメ！

８０年の歴史のある体操がオススメ！


今朝も走りましたが・・・・

暑いですね～

７時には走り終えましたが

日差しも強く

きつかったです！




最近はいつも某公園・・・与儀公園を走ってますが

６時半ごろから大体

三か所ぐらいに分かれて

ラジオ体操が始まります！




いろいろ派閥があるんですかね～　笑



会費も取ってちゃんとやってる所も

あるようです！





そんなラジオ体操ですが

８０年の歴史があるそうです！


昔は、ダラダラとやってたラジオ体操ですが

しっかりやるとダイエット効果もあります



時間にしてたったの３分１５秒　

※正確かはお試しください。m(__)m



有酸素運動+ストレッチ効果もあるし

簡単にできるので運動習慣が

無い方にはオススメ！




それにプラス

ウォーキングやジョギングを

取りいれていくのもいいですね～




今朝は珍しく朝から

団体のジョガーの皆さんが走っていました！



羨ましいような・・・・

懐かしいような・・・

複雑な気分でした・・・笑




神原麦走族

３年の歴史・・・・













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