骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | とりあえず自分で押してみる！？

今朝もそうですが

たまに、腰にピッキ～ンと

軽い、嫌な痛みが

走る事があります！





ギックリ腰までとは

いかないですが

ヒヤッとします！





こんな時はその部分を

しっかり動かし周りの

筋肉などを

をほぐすようにしてます。






普段、意識してないと

ほっとく様なサインですが

そのままにしておくと

もしかしたらギックリ腰や

もっと大きな痛みの原因に

なるかもしれませんので

皆さんもご注意を！








普段から動かしているようでも

硬くなったり

動きが悪くなっている事がありますよ～





お客さんにも

施術の時に伝えたりしますが

場所により

筋肉が硬くなりやすい

ポイントがありますので

なかなか施術を

受けれない方は

ご自身で押してみたり

してはいかがでしょうか？

※あまり教えたくないけどなぁ～　笑




ポイントは大きく分けて４つあります！






でも今回は重要な③、④の

２点を意識して押して

みてください。

押す場合は座っても、立位でもＯＫ







その部分にテニスボールなどを

当てて仰向けで眠るのでもいいです！


※画像の様に握りこぶしで
も大丈夫ですが
そのまま爆睡はダメですよ～




特に③は硬くなりやすく

とても重要な所ですので

しっかりほぐすとスッキリします！

ではお試しを～







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