骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 痛みが2年ぶりに消えた！

毎年ＮＡＨＡマラソンを走っていたのですが

約2年ほど前に体幹トレを

していて

だいぶ慣れてきたので

より負荷をかけて行う事に・・・・

※ちょっと調子に乗り過ぎました・・・





その後からか


股間節の外側に痛みが出現！


普段はそこまで痛くは無く

触れて押すと激痛です！





自分なりにいろいろ行うのですが

特に改善せず・・・・

歩行が出来ないかと言うとそうでもなく

走っても痛くて走れない！って事も

ないので『ほったらかし』状態でした。




ただ先日、寝違いと同時に

その部分も激しく痛み出したので

ヤバイと思い

『入念にその近辺の歪みや

筋肉なども解したり』

摩ったり、引っ張ったり




※腰痛の方などは太もものストレッチと
こちらも忘れずに！！



色んな方法を

いつも以上に入念に行った結果・・・



ほぼ消失してました・・・


やったことは自力なので

たかが知れてますが

普通のストレッチと

『〇〇を掴んでストレッチ』が

効いたなぁ～と思っています。





今後どんな変化があるかは

わかりませんが

今のところ押しても痛みが無いので

大丈夫かなと・・・・



今、ストレッチをしてて

何か引っかかる！

痛みがなかなか取れない

という方は

『〇〇を掴んでストレッチ』を

おすすめします！

〇〇の部分はこっそり教えます。　笑



（（（（（（（（（（（まとめ）））））））））））


体の痛みは治りたがっているサイン

かもしれないので

ほっとかず、あきらめずに

対処しましょう！！



※これで今年も完走できそうです！　笑






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