骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 臀部の疲れ、痛みに

昨日、マラソンの練習として２０キロを走ってきました。 前日の尚巴志を走られた方達の投稿に刺激を受けて、 今年最長距離での練習でしたが何とか走りきりました💦 この時期にこの距離が走れたのは、よかったのかなと・・・ 痙攣、関節痛などはなかったのですが、最後辺りは臀部に疲労がたまり、いっぱいいっぱいでした、 自分でも股関節の左右差の歪みが気になっていたので予想はできましたが その辺は自己整体、体操、ストレッチなどで対処できればいいのかなと・・・ この様に自分の体のクセを知ってるだけで、痛みが出ても対処ができますので 自身の歪みを把握することをお勧めします！   という事で自分の問題点の臀部のストレッチを載せておきます、参考にどうぞ