骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
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熱い！朝のストレス発散。
2020.05.30
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こんにちは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
久しぶりの投稿となってしまいました。
またよろしくお願いいたします。
先日から暑くなってますので
水分補強を忘れずに！
昨日、とうとう体重計に
乗ってみました。
自分は大丈夫だろうと思ってましたが…
残念な結果でした…笑
今は仕事やプライベートで多くの方が
ストレスは感じている事と思います。
ストレスはホルモンバランスを崩し、
過食の原因になるとも言われています。
※そう言えば…
そんなストレスを発散する
簡単な方法があります。
それは「朝日を浴びる」ことです。
■幸せホルモンで代謝アップ！
朝日を浴びると「セロトニン」という
ホルモンが大量に分泌されると
言われています。
※また自粛生活で朝陽を浴びない方も
増えているそうです。
このホルモンは別名「幸せホルモン」と
呼ばれており、ストレスを発散してくれます。
■気分が良くなり活動的になる
「セロトニン」の分泌が増え
ストレスが発散されると、気分だけでなく
体も軽くなりという事です。
この物質が不足するとでネガティブ思考に
なったり、良い睡眠が取れなくなったりするそうですので
心当たりの方は試してみてください。
今この時期に体の不調を訴えている人
来店できない方や、なかなか運動も
続かないと悩んでいる人も
とりあえず早起きして
『朝日を浴びて』みてはいかがでしょうか？
※ちなみに私も朝は影ではなく
陽に当たるように歩いてます。
朝の日差しの弱い時間帯が
オススメです。
（少し熱いですが…）坊主なので。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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