骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 疲れにくい体の為にやる事は？シンプルだった

<h3 class="title"> <h3> 皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日のオススメは

『最近体力が落ちて…』

『運動不足で～』と
悩んでる方にオススメです。


当店でも上記の様な方は多く
その様な方々の為に歪みを整えたり
痛みを緩和したりするのですが

疲れにくい体を作るには
それだけではダメで…

やっぱりご自身でもしっかり
運動や体操などをして貰うのが
大切なのですが…

あるサイトの文に

『疲れにくい体になる為には…
疲れる事をするのが必要』とありました。



また『運動は疲れるもので、疲れるからこそ
体力向上につながる。』と…


当たり前のことを書いた文章でしたが
とても納得させられました。

疲れにくい体のためには
食事、睡眠も大切ですが
体を動かす事はオススメです。

中でも特に勧めていたのは
ウォーキングやジョギングなどです。

体力向上、日頃の疲労感などの解消にも
全身の血液循環を促す上記の運動が
オススメですので
最近は涼しくなってきてますので
まずはウォーキングから
始めてみるのはいかがでしょうか？

それと筋肉を使った後はしっかり
体のケアも忘れずに。

整体と運動で
『疲れにくい体』を作っていきましょう。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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