骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 肩こり、ダイエットにもオススメ。

<h3 class="title"> <h3> 皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今月も明日までですね…
よろしくお願い致します。



あっという間でした。8月も…笑



いきなりですが

今日のオススメの体操は

肩こりなどにも有効なので

普段から首、肩こりなどがある方は

是非お試しください。



多分似たやり方は

何度も紹介やどこかで

見た事あるやり方ですが…




実は先日、本を読んでいたのですが

内容が面白く、時間を忘れて…

※子供のお迎えを忘れてしまい

怒られてしまいました。




長時間の同じ姿勢でいた為

腰や肩に痛みが出てしまいました。

その時にふと思い出したので

ここに載せておきます。





1.背筋を伸ばして座ります。

2.両手を頭上に伸ばして
　手を軽く合わせます。
　

3.両ひじを斜め後方に引くように
　下げていき、肩甲骨をしっかりと
　寄せます。
　

4.ゆっくり、肩甲骨の動きを
意識しながら10回
繰り返しましょう。



仕事の合間などに行うのが

オススメですし

肩甲骨周りは脂肪燃焼にも

効果があると言われていますので

普段から意識して

動かす事で両方の面からも

いいと思いますので

是非お試しください。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
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