骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | この部分が痛くなる方は歩行のバランスが悪い？！

<h3 class="title"> <h3> 皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今週も始まりましたね～

よろしくお願いします。

昨日、お友達から

すねの横の筋肉が痛いと

相談がありました。



たまにだるくなったり

押してみて硬いなぁ～

と、いう人はいます。


この方は痙攣などして

痛かったそうですが

どうストレッチしていいのか


分からなかったと言ってました。




と言う事で、今日はすねの横の

ストレッチ法を載せています。


ハイヒールや逆にぺったんこの靴

などを履いたり左右のバランスが

崩れた歩き方をしていると

知らず知らずに負担が

かかっています。

怪我などの予防

特に女性の方はむくみなどとも

関係していますので

是非お試し下さい。






※絵がひどいですが…

伝わってますか？  笑


あと、やってみて感じると思いますが

効いてるのかな？…笑

ストレッチするには

少し難しい部分ですが

角度を変えたりなどして続けてみてください。



またテニスボールやゴルフボールを

押し当ててのマッサージなども

有効です。




（私の指で押すのもオススメ）笑


という事で、すねの横の筋肉が

痛くなったり、だるくなったり

した場合はお試し下さい。




本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。

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