骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 腰痛、臀部（お尻）の疲れ解消に！

<h3 class="title">腰痛、臀部（お尻）の疲れ解消に！<h3> 皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日はオススメの ストレッチの紹介です。

自分がお尻の筋肉などが 疲れた時などに行う方法です。


お尻の筋肉は腰痛改善にも 大事ですので

痛みがある方も 予防の為にも是非お試しください。




ただ…行なっている時に 痛みなどが出た場合は

直ぐにおやめください！

あと、画像は載せていますが

説明が伝わるのか 少し不安です！ 

こちらの写真は左のお尻を

のばすストレッチになっています。

四つん這いになった状態から 左のお尻側を伸ばすのですが






膝で体重を支えたりするので ご注意ください。






体を前後に動かす事で お尻の筋肉全体を

ストレッチ出来ますので オススメです。


※右側を伸ばしている感じですが

あくまでも重心を左側に かけているだけです。





なかなかわからない！

イマイチ！ と言う方には 直接

お伝え出来ればと 思っていますので

ご来店お待ちしています！





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも お待ちしています。

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