骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | お疲れの皆さんへ！〇〇秒で爆睡！？

<h3 class="title"> <h3> 皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



台風の後少しは涼しくなるかなと

思いましたが…

まだまだですね～




今日は最近、寝不足などで


疲れが取れずにいる方に

オススメな方法を

紹介します。



特に夜寝付きにくい方！

昼寝の質を上げたい方に！

オススメです。

※今晩からお試しを！



やり方は簡単で

頭のマッサージをするだけ！

なのですが…

ここでは頭の歪みが…とかは

あまり考えずに行います。




マッサージと言っても

揉むのではなく

頭皮を動かす事を意識します。



その際、指先でなく

手のひら全体で包み込んで

動かす事がポイントです。


画像の用に

手を頭の両側に当てて

手のひら全体で

頭皮を上にあげます。




次は、頭の上で

指を組んで頭に載せます。

頭を挟み込んで

上に持ち上げる感覚で行います。




※力はあまり入れないで

大丈夫です。



角度をずらして

頭全体を行います。

※１つの場所に約60秒～90秒

続けるのが理想です。




そのまま眠る為にも

横になりながら

目を閉じて、深呼吸を

しながら行うと更に効果も

上がると思います。



当店でもこのように

行いますが

特に体の緊張等がある方には

オススメです。


体同様、頭も凝っていますよ～



今晩、又は明日からの

お昼寝前にでも

お試しを～


私も昼間に行いましたが

横に置いていた電話が鳴っているのも

気づかずに爆睡してしまいました。

※爆睡注意！






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも お待ちしています。

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