骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
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腰痛改善、冷え性対策にもオススメ
2017.09.16
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皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さん！
台風は大丈夫でしたか？
今回の台風は離れているのに
本当！雨風が強かったですね～。
この台風せいで
以前働いていた
ゴルフ練習場は
4、5日ネットを降ろし
お休みしているそうです。
経営者などからしたら
売り上げが減るので
イヤだと思いますが
※昔はこの感覚はなかったなぁ～笑
私のバイトの頃は
そこは年中無休なので
その仕事場で
唯一『従業員全員』が『休める』
貴重な『台風休み』でした。
その時によく
飲み会等を行ってました。
※懐かしい…(>_<)
私も長らく
『腰痛休み』を
してましたが
那覇マラソンまで
残りも少なくなって来て
体を動かしましたが
なかなかうまく動かない…
と、焦っています。運動不足。
それに久しぶりに腰を痛めて思う事は
お腹、腹筋の筋肉
（体の前側）って腰痛改善には
大事だなと…
改めて感じています。
今回、腰を押したり、叩いたりなどは
あまりせずに
お腹、体の前側のケア中心で
何とか痛みが軽減してきました。
皆さんも普段から
なかなか運動や
ストレッチなどをせずに
『休ませている』お腹にも刺激を
入れていきましょう～
と、いう事で
まずは下の画像の
ストレッチから！
コレだけ？と、
思うかもしれませんが
普段から刺激を与える事で
ギックリ腰などの予防にも
いいかもしれません！
※血行も良くなるので
今からの時期冷え性の方にも
オススメです。
段々と涼しくなって
急に体を動かすのも
キケンなので
簡単な体操からどうぞ～
では、まだ外は風が強いので
自転車などでは
転倒にお気をつけ下さい。笑
〇〇〇さん！ もう転ばないでね～
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも お待ちしています。
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