骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | スーパーサイヤ人になって筋肉を緩める。

皆さん こんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日のオススメは

毎日、毎日のお仕事に家事

様々なストレス

不安、緊張などで

ガチガチに固まった筋肉を



一瞬で解す方法です。



一瞬と言いましたが

約7秒程です。




それにポイントがありまして

これを行う時は

『スーパーサイヤ人』に

なるつもりでお試し下さい。






この方法は

当店のお客さんの中にも

たまに、お手上げな程

硬い体をした方がいますが

この方法を使ったりもします。




◆やり方◆

『筋肉に力を入れ緊張させた

状態から一気に力を抜く』だけです。


この時スーパーサイヤ人に

なりきる様にやるといいです！笑

※ウォーーと声を出しても◯






中腰（座位、仰向け、可）の

状態で手を握り

肘を曲げて、両腕に力を入れます。
（約7秒）

そこから一気に力を抜きます。



肩などの緊張がある所を

意識したりして、しっかりと

力を込めます。




緊張などが強いところに

更に緊張を与え、その後の

リラックスする事で

筋肉を緩めていきます。


※当店では腰や背中などにも

行う時もあります。




他にも体の様々な所にも応用が

利きます


例えば顔も！

1日中無表情だった〇〇さん

眉を上げて、唇をすぼめたり

クシャクシャの顔をして

スッ～と顔の力を抜いたりでも

いいですよ！



是非、お試し下さい！


皆さんの緊張が少しでも

楽になる様に願ってます。








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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