骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
-
マンネリ解消に！
2017.02.02
-
皆さん こんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
暑くなったり
寒くなったりしてますが
体調はいかがですか？
先日、久しぶりの来店の
方がいたのですが…
以前教えていた
体操やストレッチなど
すっかり忘れていました…(>_<)
またいろいろ
アドバイスしたり
するのですが
ついつい同じような体操
運動になってしまいます。
※コレも癖の一部なのかな？！笑
皆さんも、もしかしたら
いつも同じやり方に
なってませんか？
同じようなものばかりだと
効果も薄れてしまいますし
マンネリを生んでしまい
モチベーションも低くく
なってしまいますので
同じような体操でも
手の上げ方、向き、姿勢など
いろいろ工夫して
やってみるのが
オススメです。
今回も、肩甲骨へのアプローチ
する体操を載せてますが
今回のは、手の向きに注意して
欲しいと思います。
◆やり方◆
◯床(あぐらをかく)、もしくは
椅子に座り背筋を伸ばします。
◯両ひじ90度に曲げ、開きながら
後ろに引き、手の平は外に向けて
肩甲骨をしっかりと寄せます。
◯次に背中を丸めながら
上半身を前傾していき、
同時に両手を体の前に、
手の甲からヒジを合わせて
肩甲骨をしっかりと開きます。
通常の後ろに持っていく
だけのよりも
より効果的です！
更に、②の状態の
手の甲をつけたまま
腕を上下に動かしても◯
様々な体操、ストレッチも
工夫次第で更に効果も
上がりますので
自分でも考えて
試してみて下さい。
いいのがあれば教えて下さい！笑
m(__)m
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
Facebook 骨格調整HSTI・由
☆当店のFacebookページはこちら
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
友達登録すると予約もスムーズに出来ます。
骨格調整HSTI・由のブログ
☆当店のブログはこちらから
読者登録もお待ちしております。
