骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
-
バスタオル一枚で出来る!
2017.02.02
-
皆さんお疲れ様です。
骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
前回、膝の痛みについて
投稿したのですが
『友達が、ジョギングで
膝を痛めた…』
という事だったんですけど
最近、私も膝の違和感が
あったので
※歩いたり、走ったりは
大丈夫なんですけど…
で、前に書いた様に
太ももの裏、表のストレッチや
自分でマッサージをしてみたりと
また新たに手軽にでき
オススメ出来る
対処法が無いかと
いろいろ試してました。
膝の痛みで
テレビ等でも良くやってる
テニスボールを
膝裏に当てて挟んだり・・・
を、やってみたり
※膝痛の対処法では有名。
〇〇〇試して!笑
テニスボールの代わりに
バスタオルを丸めて
膝裏で挟んで座ると
ふくらはぎのマッサージにも
なったり!
※気持ちい~ですよ!
この丸めたタオルで
腰の牽引に使ったり・・・
※やり方は️ 笑
肩甲骨の周りのコリを
ほぐしたり・・・
※アレをあそこに当てて寝る!
プラス動かすと〇
太ももの裏、表、横、内を
ほぐすにも!
またお腹の緊張を取るにも
よかったです。
※お腹の筋肉は腰痛とも関係
してますので大事ですから・・・
またまだいろんな所へ
応用が利きそうですので
今後、少しづつ紹介できればと
思っています。
同じ様な使い方をする
市販のもありますが
まずは試しにタオルで
やってみるのも◎
各自に合った大きさや
硬さなども調整できるので
オススメです。
※タオルの中に薄い雑誌を
一緒に丸めてます。
施術の中でも、その人に
合うやり方なども
提案していきますので
お楽しみに~!
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
Facebook 骨格調整HSTI・由
☆当店のFacebookページはこちら
LINE@ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE@の友達登録はこちら
友達登録すると予約もスムーズに出来ます。
骨格調整HSTI・由のブログ
☆当店のブログはこちらから
読者登録もお待ちしております。