骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
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冷え性とダイエットを同時に！
2016.12.22
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皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
寒くなって来ましたね～！
最近、お客さんと
このまま暖かいままで
過ぎていくんでは？
と、話してたばかりなのに…
それと…昨夜も
水シャワーをやりましたが
大丈夫なようです。笑
最初の2、30秒は冷たいですが
なんだかスッキリします。笑
終わった後もポカポカしてきて
気持ちいいです。
やられる方は、自己責任で。笑
これだけ冷えてくると
当店、フローリングの為に
底冷えしてきます。
施術の時間内であれば
大した事無いですが
何もせずに座っていたりすると
暖房なども使いますが
少し寒く感じます。
これからはお客さんへの対応も
気を使う所ですが…
この時期は
ダイエットのチャンス！
体を鍛えるチャンスでもあります。
普段、仕事で座りっぱなしの方
などにもオススメ！
寒くなったらひたすら
筋トレです！
腹筋やったり
スクワットをやったり
腕立て伏せでもオッケー！
とりあえず体を動かす！
時間や場所が取れない方などは
お腹を凹ました状態で
深呼吸を繰り返すだけでも
いいです！
※毎日続けると効果的です。
その場で足踏みをしたり
腿上げをしたり
特に冷え性の方は
足先も冷えて来ますので
これからは大変です。
でも、体を動かして
冷え性の予防！
ダイエットの成果を出すにも
最高なタイミングです！笑
※ポジティブに！笑
少しずつ、コツコツと
体を動かしていると
体の歪みや
変化にも気づきやすいので
続けてくださいね～。(=ﾟωﾟ)ﾉ
でも
アレ？動きが？
痛みが・・・
と思ったら
ご連絡を！笑
では、温かくしてお過ごし下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
☆今は痛みが無くても
歪みが気になる方はこちらのブログも
ご覧ください。
『痛みが無くてもOK！？』
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