骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
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まさか…2年後も!?
2016.12.08
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皆さんこんにちは!
骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
2年後も… まさか・・・ 笑
那覇マラソンを走られた方から
ようやく歩くのが楽になって来たと
報告がありました!
自分も太ももは若干張りがありますが
ようやくって感じです。笑
『全治10日』なので
無理は禁物ですが…
マラソンの後
お客さんが来店された時に
『先生探せなかった~』
※自分が走ると言う事で
実際に応援に出かけられたようです。
残念ながら人が多くて
見つけきれなかったそうで
『来年はゼッケンの番号と
ウェアの色など詳しく教えてね!』と
・・・・・・・・えっ!!?
続き
『あっ!来年は那覇マラソンの日には
まだ沖縄に来てないので
再来年は応援に行くのでよろしく』
との事です。
今回で『最後の那覇マラソン』と
思って走ってましたが
来年を飛び越えて
再来年も出走する事が決まっているようで
少しビビってます…笑
~・~・~・~
話は変わり・・・
最近走った後なので
あまり体を動かさないでいたのですが
食欲がヤバイ状態です!
※むんじゅる弁当一つでは足りません!!
で今回は
そんな足に負担が掛からずに
行える運動を1つ紹介します。
普段、デスクワークの方も
仕事の合間にお試し下さい。
まず椅子に浅く座り背筋を伸ばします。
2.ゆっくり息を吸ったら
次に大きくゆっくり息を吐きながら
背中を後ろに倒していきます。
3.背中が背もたれに触れる直前に
再び起き上がりましょう。
これをゆっくりと5回
1日で合計20回程やるぐらいでもOKです
回数などは体調に合わせて
増やしてもいいですよ~!
少しずつ体を動かしていきましょう~
と、自分にもいい聞かせています。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
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歪みが気になる方はこちらのブログも
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『痛みが無くてもOK!?』
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