骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 3分・・・・！ソーキを柔らかくする方法。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日はソーキを柔らかく

する方法の紹介です







泡盛?

圧力鍋？

煮込み時間？



いろいろありますが

詳しくは下記に

載せてますので

今夜からお試し下さい。



■やり方








1.床にひざ立ちになり

　両手は頭の後ろで組みます。
　



2.下半身を固定し

　息を吐きながら上半身を

　真横に倒していきます。
　



3.上半身をしっかりと倒したら

　上になっているひじを

　天井に突き上げるように

　横腹を伸ばして10秒キープし

　ゆっくりと元に戻ります。
　



これを左右交互に

合計10回やります。




倒すときは横腹の

ストレッチをし

起き上がる時に横腹の

筋肉を使いますので



伸ばす→縮める

これを繰り返す事で

お腹周りもスッキリ！





それに当店に来られる方々は


このソーキ（肋骨）の部分が

硬い方が多いです。
（もう少し時間をかけないと！）



体の前後の動きや

体操などはよくやると思いますが

体の横は中々動かさないので

可動域も低下しています。



普段の体操にもプラスして

行う事をオススメします。





また肋骨周辺が緩む事で

呼吸筋への刺激で

心肺機能が保て

病気の予防にもなると

言われています。




※呼吸が楽になったと言ってくれる
方もいました。





特に年配の方には

試して欲しいと思います。




背中が張りやすい方は

横の部分も忘れなく！





更に解れやすい方法がありますが

それは是非当店で

体験してみて下さい。笑





本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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