骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 実践！継続は力なり！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です



昨日の水シャワーですが…

水シャワー


何とも無く普通に大丈夫でした

もう慣れてしまったのかな？笑




ここで、宣言したので

続けなくてはいけない事に

なってしまいましたが

今後も楽しく

継続していきたいと思います。





で、最近身近な方が

キノコダイエットを

始められた様です






テレビでやってたみたいで








『キノコは豊富な食物繊維と

脂肪燃焼効果のある

キノコキトサンが

豊富に含まれているので

ダイエット効果も抜群』だそうです。





個人的には〇〇だけダイエット

みたいなのは、中々継続するのが

難しいので最近はあまり手を

出しませんが…笑





効果が出るのを楽しみに

したいと思います。

そんなキノコダイエットの

正しいやり方がありましたので

載せておきます！




これも自己責任でお願い致します。

m(_ _)m 笑




1.毎日90g食べる
何かの料理にキノコを加えて
毎日必ず90gは食べるようにしましょう。




2.キノコの種類は何でもOK!
毎日食べるので、飽きないように
料理のレパートリーを
変える工夫が必要です！



キノコダイエットは

キノコの種類は何でも

良いということみたいです！

しいたけ、エリンギ

しめじ、なめこ等



※これなら続けられそうですね！


ただ最低でも1ヶ月は

続けるのが必要だそうです！ 笑


効果は1ヶ月程

やってみないと

効果が出にくいみたいです！


何事も継続が必要ということですね・・・・

体操、運動　ストレッチ・・・整体も。






本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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