骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 3日坊主でオッケー！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です



10月も終わりですね～！

なんと！


明日から11月！

11月も色んな予定が

あるので楽しみです。




で、話しは変わって

よくお客さんに

運動が3日坊主の為

続けられない…

と、いう方がいます！

そんな方に言いたい！

心を鬼にして…



『いいんです！』

3日坊主で大丈夫ですよ！

3日やって、飽きたら休んで

又3日間やれば！




運動も体操も強制ではありません！笑

※やらないよりはやった方がいいですけど





体操でもなんでも

出来なかった事に

意識を向けずに

3日やった自分を褒めて下さい！

※自分も体幹トレ2日で最近終了です…(>_<)




で、出来なかった事を

ネガティヴに捉えずに

そんな時は無理して

やる必要はないと思ってます



ネガティヴに考えてしまうと

結局、嫌いになって

しまいますからね～




そんな捉え方はせずに

心と体がまたやりたくなった時に

始めて下さい！




運動でもなんでも

習慣にするのは

100日必要と言われてます！

100日と聞いて「えっ！」と

思うけど3ヶ月程度です。

週に2回の体操で

たったの24回程度で習慣化

していくと言われてます



週に2回！

3日坊主よりも楽です！笑

そんな感じで考えると

楽に運動も体操も

続けられるのではないでしょうか？














本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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