骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 明日から実践！痩せる脳を作る3つの習慣

明日から実践！痩せる脳を作る3つの習慣



皆さんこんにちは～

今日は

『太りやすい人は脳が原因かも！？』
と言うのがありましたので
紹介いたします。




運動や食生活よりも効果が出る
「痩せる脳」の作り方だそうですよ！

■ポイントはセロトニン！
以前も紹介した事がありますが


この幸せホルモンと言われる
「セロトニン」は分泌されると
満腹感をもたらします。

逆に不足すると…
食べても
食べても


満腹感が得られず
肥満の原因に (>_<)



そんなセロトニンを増やして
痩せる脳をつくる方法の
紹介です。


簡単に出来そうなので

明日からやってみましょう！


1.朝日を浴びる🌞
　朝日を浴びることで脳は
　セロトニンを分泌します。
　曇りの日でもOKで
　寝起きはカーテンを開け、
　朝日を浴びましょう～

2.大泣きする
　ストレス発散効果抜群！
　映画などを利用して
大泣きしましょう。
　大泣きもセロトニンの
分泌量を増やしてくれます。



3.人間や動物とスキンシップ
※個人的にはこれ！笑

　30秒のハグで1/3の
ストレスが解消される
というほど、スキンシップは
　セロトニンを分泌してくれます。
※わかるな～笑

　友達、恋人、ペットとの
　スキンシップは
積極的にとりましょう。

普段からストレスを

感じている人は

セロトニンの分泌不足の

可能性大！



是非これらの事を試して

セロトニンを分泌させて

痩せる脳にしていきましょう！


ダイエットだけでなく

これからの季節は免疫力を

あげて、風邪予防などにも


オススメです！

整体の効果を上げる為にも◎


他にもセロトニンをアップ

させる方法いろいろあるので

チェックしてみてくださいね～！

ハグオススメです！ 笑





本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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