骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
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むずむず脚症候群？
2016.10.07
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皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です
先日来店のお客さん
まだまだ若い１０代の方が来店
夜、眠る時に足がモゾモゾするという方が来店
足、モゾモゾで聞くのが
『むずむず脚症候群！！』
※この方がそうとは限らないです。
実際にあるの？
と思うネーミングですが
ちゃんとあります！！
この足のモゾモゾするには原因には
大きく分けて
・ドーパミンの低下
・鉄分の不足
の、この2つがむずむず脚症候群を
引き起こす原因ではないかと
言われています。
ドーパミンと鉄分がどう足に関係して
くるのかというと
『ドーパミンとは脳からの神経伝達物質で
快感を感じたり、やる気や意欲を作ったり
感じたりする脳の中のホルモンです。
このドーパミンが少なくなってしまって
正しく機能しなくなってしまい間違った
情報が流れ足に、不快な気になる信号を送って
しまっているということです。
ドーパミンは日中よりも夜になると
分泌量が少なくなってしまうのも
原因の一つと言われています。
そして体内の鉄分が不足して
しまうとドーパミンの濃度が低くなって
しまって正常なドーパミンが作り
出されなくなってしまうのです。
これが原因で夜寝ている時に
足がむずむずして違和感を感じ
たり突然動かしたくなる症状が
出てきてしまう』
そうです！
実際にこの様な症状の方は
初めてでしたが
解決の為にはこのドーパミンや鉄分の改善も
必要だと思いますが
自分が出来る事は
歪みやコリをほぐし
体のバランスを整える事
なので上記の事も参考にですが
改善に取り組みたいと思います。
※ちなみに体の歪みは思っているよりも
大きくビックリしました・・・
上の事と同じようなことで悩んでいる方は
寝る前のカフェインやアルコールの摂取を控えたり
軽い運動やふくらはぎのなどのマッサージでも
多少は効果があるようです！
他にも好きな音楽を聴いたり
運動や趣味などに没頭することは
ドーパミンアップには
いいそうです！
瞑想もいいみたいですよ！
鉄分は食事やサプリメントなども
有効かもしれません
心配なら、医療機関で詳しく
見てもらう事をお勧めします。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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『痛みが無くてもOK！？』
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