骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 自分で行うココロのメンテナンス

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です




言い訳？

じゃないですよ！　笑






当店に来店するお客さんとの

会話の中から

『瞑想』がいいよ！という話を聞き


気が向いた時にはお店でやるようにしています。

※瞑想とか怪しい～？　　笑






調べてみると様々な方法や

姿勢・呼吸法もあり

どれがいいのかと迷っている内に

めんどくさくなってしまいます。　笑





でも『瞑想』には様々な効果が

あると言われてますので

興味がある方は

一度試してみてはいかがですか？



『瞑想の効果』

・心配や不安が少なくなる
・ストレスを下げる
・思いやりの心が強くなる
・集中力がつく
・創造力が豊かになる
・物覚えがよくなる



いかがですか？

試したくないですか？


ちなみに私がやっている方法は簡単で


ベットに横になって

鼻から息をゆっくり吸って

ゆっくり鼻から吐き出す！

これだけです





ただ、これにプラス自分に『レイキ』を行って

『瞑想』を行ってますが

ダブル作用であまりの気持よさに

直ぐに眠ってしまいます。

※レイキはまた今度説明します。




？寝ていいの？と思うかもしれませんが

リラックスするために行うので

問題ないんです！　　（多分）







特別な集中も要りませんし

『何も考えずにゆっくり呼吸をする』が

基本なので誰にでもすぐに始められる

身体のメンテナンスだと思いますので



是非、今日から自分で出来る

身体のケアをお試し下さい。



※私は寝てたんじゃないんですよ！！

瞑想してたんです！


今日、急にお客さんが入ってきて

ビックリしました・・・











本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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