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骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記

太る3つの理由を整体で撃退!

2016.05.06

太る3つの理由を整体で撃退!



太る3大要因は下の

3つだと言われていますが

上手く対処をして

ダイエットにも

役立ててください。 手(グー)

image.jpg


1.ストレスを溜め込みやすいもうやだ~(悲しい顔)

 脳はストレスを感じると、
 カラダの危機だと思い、
 エネルギー源である脂肪を
 溜め込んでいきます。


ひらめき普段からストレスを

感じやすい方には

その対処として

アロマの香りに包まれながら

マッサージなんてのもいいですね~

自分なりの発散方法を見つけましょう!

音楽や香りは特にオススメグッド(上向き矢印)



2.睡眠不足もうやだ~(悲しい顔)

 睡眠不足はホルモンバランスを崩し、
 肥満の原因だけでなく、
美容にも 悪影響!



ひらめき夜10時から2時の間に眠るのがいいと
されていますが、(ゴールデンタイム)

仕事上難しい方は

眠りの質にこだわってみるのも

いいかもしれません!

私は眠る前に

妄想、瞑想・腹式呼吸を意識して

眠るようにしているのですが

これはおすすめ

直ぐに爆睡です。

※施術の時は頭部を触っている時に

皆さん落ちていきます・・・わーい(嬉しい顔)









3.体温が低いがく~(落胆した顔)

 体温は代謝に大きく影響します。
 特に女性に多い冷え症は血行不良が
 一番の原因。
 湯船につかるなどして、血行を良くし
 体温を高く保つようにするだけで
 代謝は大きく上がります。


ひらめき特にこれからの季節

周りはエアコンが効いていて

冷え性の方は辛いと思いますが

体温を上げるのは必須です

体温が一度上がると免疫力は3倍の
強さになります。

ウォーキング、ジョギングなど行い

筋肉量を増やすことが重要です。



ダイエットには

食生活の見直しも大事ですが、

上記の3つの対処も忘れずに!


位置情報ダイエットだけでなく

日頃のやる気アップにも

整体を上手くご利用ください。




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