骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | この３つの動きで姿勢・歪みが変わる

この３つの動きで姿勢・歪みが変わる



先日来店のお客さん

背中・首の痛みで来店


聞いてみると毎日運動はしていて

某スポーツクラブに通っているそうです




体に触ってみても足や腰など

筋力がしっかりついていて

もう！普通に上等でした！！





ただ一か所だけ

主訴でもある肩・首辺りなのですが

当たり前と言えば・・・

当たり前の事なのですが・・・笑



腕も背中も筋力は普通にあるんですけど・・・



柔軟性が全く感じられませんでした。

特にこの部分
（押しても反発が無い）







日頃デスクワークでガチガチに固まった体に

更に筋トレで固めているような・・・



ただ筋トレや体操などを

少し工夫すると動きも出てくるので

今後に期待です！





上の方もそうですが

画像の赤点線の胴体部分の

動きをつける事が

肩こり、腰痛などにはおすすめ！










普段

『運動はしているけど

疲れが取れない！』

もっと
『体の使い方が良くなりたい』
という方は



下の３つの動きを

普段の運動にも取り入れてください。








この動きを意識するだけで

体の使い方や姿勢なども変わってきます！

体の歪み改善にも！




自分も座っている時は

意識して

動かすようにしています

クネクネと・・・・



※この動きを２つ、３つと組み合わせて

行うと更に体が滑らかに

体全体が連動するような・・・・

んん～表現が下手ですね～　笑

やってみて！！　　笑



左右・前後で痛みや動きに差があるところは

歪みや緊張が強い所ですので

注意しながら進めてください。



始めのうちは

これで当たってる？



こんな所が筋肉痛？

って事があると思いますけど


是非、頑張って

続けていて欲しいと思います。





やり方がイマイチわからないって方は

次回来店時にでもお聞き下さい。











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