骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 足の裏がつる！

足の裏がつる！


『つる』

『つる』と言うと




魚をつる

足がつる！

背中がつる！



などよく聞きますが


特に『ふくらはぎ』などは

スポーツなどしている人は

良く経験しますよね～





先日来店の方は

『足の裏』がつるという事でした



ふくらはぎ同様につりやすい所でもあり

色々原因もありますが



『使い過ぎ』や『冷え』によるところが

多い気がします。



この方は靴のサイズも合ってなかったり

ふくらはぎへの負担が大きかった・・・




『よく使う筋肉ほど、つりやすい』

と、なっていますので


日頃の対処はとても大事です！







以前にも足裏については

こちらの方でも、書いてましたので

お時間のある時にでもお読みください。

【ハイヒールの疲れ解消に】





足裏もそうですが

この方はふくらはぎはパンパンです。

多分、今まで触れてきた中でも

トップ３ぐらいです！！！（女性）






足裏と同時に『ふくらはぎ』のケアも

一緒に行うと効果的なのでおすすめです。


ふくらはぎの

【スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチ】



はこちら↑



ストレッチや体操など色々ありますが




今回はふくらはぎに、冷たい水とお湯を

交互に浴びる方法です！　（１０回ぐらい）



そうすることにより、末梢血管が広がる為に

血行も良くなり疲労回復や筋肉痛の緩和に

良いとされています。

特に足が冷える方はポカポカしてくるのが

わかると思います。


なので運動もストレッチも疲れて出来ない方は

お湯と水をかけるだけで出来るので


是非今日のお風呂からお試し下さい。













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