骨格調整HSTI・由 （ゆい） の日記
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マラソン後の過ごし方
2015.12.09
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あはようございます！
足のあちこちが痛いけど、
子供の保育園先では平気な顔で歩いています！
（全然大丈夫です！）って
まだ筋肉痛が酷い方、平気な方もいると思いますが
実はフルマラソンの後の状態は『全治2週間？』などと言われています
大丈夫と思っても、体の内外には、かなりダメージは残っているので
身体のケアは大事です！下のサイトを参考にどうぞ～
栄養補給と言って
ステーキや刺身ばかり食べている人へ(>_<)
外を歩いていると、足を引きずっている方がいるとなんだか嬉しくなります！ 笑
あと走った後は、免疫機能も落ちていて、風邪もひきやすくなっているので注意が必要です。
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http://www.polar.com/ja/about_polar/news/running11