骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
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おすすめストレッチ! 夕方足のむくみが気になる方へ
2015.08.27
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飲食店など立ち仕事の皆さんの足のむくみや、
代謝のダウンの原因になるのが『ふくらはぎ』です
よく第二の心臓と呼ばれるようにポンプの役割をして
全身の血行をよくしますが
その働きが悪いため下半身に水分や血液が溜まった状態です。
足首やふくらはぎをうまく使われていないのも原因で
他にも履物の関係もありますが、今回は
普段仕事中にこっそりと出来る方法を紹介致します。
仕事が終わってからでは、チョット遅いので、出来れば仕事の
合間合間に行ってみてください。m(__)m
① 掃除をしながら片足を段差に乗せ誰にも気づかれずに、
そのままふくらはぎをストレッチ!
どうですか?簡単ですよね!これだけですが
階段やちょっとした段差があれば出来ますのでお試しを!
(別に掃除しながらじゃなくても・・・気づかれても・・・・やってみてください)
スッキリしますよ!!
特に旧盆で忙しいこの時期の女性の方にオススメです。
次回はカウンター越しに行う・・・・
『ふくらはぎのスペシャルグレートハイパーストレッチ』を紹介致します。
お楽しみに