2017/02/16
鏡でダイエット&歪みチェック！



皆さん こんにちは～

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今回のオススメは



鏡を見るだけでスタイルが

良くなる？！





『全身鏡ダイエットです』









やり方は

1日1分鏡を見るだけ！



自分のカラダ全身を鏡に

写すだけです。



※ポイントは全裸になること！

だそうですよ！(>_<)




毎日1分、全裸の自分のカラダを

じっくりと見ると

普段、把握していなかった

「え！？」と思う

ところがあるはずです。




※こんなところにお肉が～！！

(=ﾟωﾟ)ﾉ


見て見ぬふりをせずに

しっかりと向き合う事で

意識が大きく変わり

勝手にダイエットモードに

突入するそうです。



※一緒に体重を計るだけの

レコーディングダイエット

と組み合わせるといいかも！




人によっては毎日1分の

全身チェックで

1ヶ月で10kg減なんていうことも。

あるとか・・・ないとか・・・




この方法も、何も道具は必要なく

鏡を見るだけ！なのでオススメです。




ついでに、出来れば

全身の体の歪みチェックを！


◯頭が左右に傾いている

◯両肩の高さ

◯骨盤の高さが違う

◯太もも、膝、ふくらはぎ

内くるぶしでくっつかないところがある。



※これらが当てはまる方は

骨盤の歪みが隠れてたり

筋肉のバランスが

崩れている可能性があります。




歪みを抱えたままでは

代謝も悪いので

ダイエット効果も半減します。





鏡で全身を見る時は

この体の歪みのチェックも

忘れずに！


※自分の全身（お腹）などを直視するのには

勇気がいりますが　　笑

早速チェックしたいと思います。









本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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