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骨格調整HSTI・由 日記

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寒い…こんな時は! (2017.02.16)



皆さん こんにちは~

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。






今日も寒いですね!

こんな時は!

今日も筋トレ!





image.jpeg



も、いいですが

たまには



休憩も必要ですよね~




筋トレもイヤ!

走るのもイヤ!

※今朝、走ろうと思いましたが

ベランダ…

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そうだ!筋トレしょう!! (2017.02.16)


皆さん こんにちは~

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



冷えてますね~ 笑

今季最低気温が出たそうですよ!



こんな寒い時こそ…

筋トレして
身体を温めましょう!!笑

image.jpeg

ただ寒さで体も
ガチガチに
縮こまっているので
急に激しい…

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スーパーサイヤ人になって筋肉を緩める。 (2017.02.02)


皆さん こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今日のオススメは

毎日、毎日のお仕事に家事

様々なストレス

不安、緊張などで

ガチガチに固まった筋肉を



一瞬で解す方法です。



一瞬と言いましたが

約7秒程です。あせあせ(飛び散る汗)




それ…

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ポッコリお腹の私とあなたへ! (2017.02.02)


皆さん こんにちは~

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




今日から2月ですね!

今月もまたよろしくお願い致します。

m(__)m



今回は、あなたの

◯ポッコリお腹(私も)

◯骨盤の過剰前弯(反り腰)の

改善にも有効だと言…

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マンネリ解消に! (2017.02.02)


皆さん こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


暑くなったり晴れ

寒くなったりしてますが雪

体調はいかがですか?もうやだ~(悲しい顔)






先日、久しぶりの来店の

方がいたのですが…



以前教えていた

体操やストレッチなど

すっかり忘れていました…

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バスタオル一枚で出来る! (2017.02.02)


皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




前回、膝の痛みについて

投稿したのですが



『友達が、ジョギングで

膝を痛めた…』

という事だったんですけど





最近、私も膝の違和感が

あったので

※歩いたり、走った…

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カッチカチ!カッチカチ! (2017.02.02)



皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




今日は先日見えられた

腕の痛みの方です。



上腕二頭筋で

ちょうど力こぶ

のところですが


image.jpeg




職業柄、腕を酷使する方なので

相当疲労がたまり

また、痛みの為に

余計な所な…

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膝を痛めた〇〇〇へ (2017.02.02)


皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



先ほど、知り合いが

膝が痛くなった!

と、言ってたので




本日は『膝の痛み』について!

歩いたり、座ったり

様々な動作により

負担がかかる部分ですが




障害も起こしや…

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肩こりやダイエットにもオススメ (2017.01.24)


皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今日の体操は・・・

ダイエットにも有効?!


肩甲骨へ刺激を

与えるやり方なのですが



『肩甲骨の周りには

脂肪燃焼を促進する

褐色脂肪細胞

(かっしょくしぼうさい…

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雨で運動が出来ない時に! (2017.01.24)


皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今回の運動ですが

時間がない!

雨が降っているので出来ない!雨

※言い訳が出来ない下矢印2︎ 笑




今日みたいな時に

TVを観ながらでも

座ったままできる

太ももに効く

運動です…

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