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今すぐチャレンジ! 肩こり解消法 (2017.05.19)

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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週始めの月曜日

いかがですか?



えっ!

やる気がでない?!



休日に遊び過ぎて

体がだるい!?




毎日の家事、仕事で疲れも

たまってきて


仕事のやる気も落ちて

心も身体もヘトヘト


限界寸前でどうしていいか

わからない!?



じゃあ教えてあげる!


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整体に行くの!





『何事も身体が資本!』


頑張って働いている体も

お手入れしてあげなきゃ!


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細胞レベルでリフレッシュ

してみない?




と言う事は置いといて



今日は、その場で自分で出来る

肩こり改善法を載せています。



疲れてきた~って方は

お試しを!





まず右手で左の肩や

鎖骨、首の付け根

胸らへんを抑えて

左の腕をグルグルと回します。



この動かす時に指先でしっかり

抑えるのがポイントです。



※胸や鎖骨近辺を抑えて

首を上下に動かすのもいいです!


更に肩甲骨の内側を指先で

抑えて更に大きく腕を動かします。


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肩が硬くて、抑えきれない場合は

テニスボールを

体と壁の間に押し当てて

腕を動かします。


お仕事で疲れてきて

リフレッシュしたい時に

是非お試しを!


それでもなかなか

スッキリしないという方は…笑





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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