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骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記

3分・・・・!ソーキを柔らかくする方法。

2016.11.19


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今日はソーキを柔らかく

する方法の紹介です




image.jpeg


泡盛?

圧力鍋?

煮込み時間?



いろいろありますが

詳しくは下記に

載せてますので

今夜からお試し下さい。



■やり方




image.jpeg



1.床にひざ立ちになり

 両手は頭の後ろで組みます。
 



2.下半身を固定し

 息を吐きながら上半身を

 真横に倒していきます。
 



3.上半身をしっかりと倒したら

 上になっているひじを

 天井に突き上げるように

 横腹を伸ばして10秒キープし

 ゆっくりと元に戻ります。
 



これを左右交互に

合計10回やります。




倒すときは横腹の

ストレッチをし

起き上がる時に横腹の

筋肉を使いますので



伸ばす→縮める

これを繰り返す事で

お腹周りもスッキリ!





それに当店に来られる方々は


このソーキ(肋骨)の部分が

硬い方が多いです。
(もう少し時間をかけないと!)



体の前後の動きや

体操などはよくやると思いますが

体の横は中々動かさないので

可動域も低下しています。



普段の体操にもプラスして

行う事をオススメします。





また肋骨周辺が緩む事で

呼吸筋への刺激で

心肺機能が保て

病気の予防にもなると

言われています。




※呼吸が楽になったと言ってくれる
方もいました。





特に年配の方には

試して欲しいと思います。




背中が張りやすい方は

横の部分も忘れなく!





更に解れやすい方法がありますが

それは是非当店で

体験してみて下さい。笑





本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




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