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骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記

明日から実践!痩せる脳を作る3つの習慣

2016.10.29

明日から実践!痩せる脳を作る3つの習慣

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皆さんこんにちは~

今日は

『太りやすい人は脳が原因かも!?』
と言うのがありましたので
紹介いたします。




運動や食生活よりも効果が出る
「痩せる脳」の作り方だそうですよ!

■ポイントはセロトニン!
以前も紹介した事がありますが


この幸せホルモンと言われる
「セロトニン」は分泌されると
満腹感をもたらします。

逆に不足すると…
食べても ラーメン おでん
食べてもハンバーガー(ファーストフード) カレー


満腹感が得られず
肥満の原因に (>_<)



そんなセロトニンを増やして
痩せる脳をつくる方法の
紹介です。


簡単に出来そうなので

明日からやってみましょう!


1.朝日を浴びる🌞
 朝日を浴びることで脳は
 セロトニンを分泌します。
 曇りの日でもOKで
 寝起きはカーテンを開け、
 朝日を浴びましょう~

2.大泣きする涙ぽろり
 ストレス発散効果抜群!
 映画などを利用して
大泣きしましょう。
 大泣きもセロトニンの
分泌量を増やしてくれます。



3.人間や動物とスキンシップ
※個人的にはこれ!笑

 30秒のハグで1/3の
ストレスが解消される
というほど、スキンシップは
 セロトニンを分泌してくれます。
※わかるな~笑

 友達、恋人、ペットとの
 スキンシップは
積極的にとりましょう。

普段からストレスを

感じている人は

セロトニンの分泌不足の

可能性大!



是非これらの事を試して

セロトニンを分泌させて

痩せる脳にしていきましょう!


ダイエットだけでなく

これからの季節は免疫力を

あげて、風邪予防などにも


オススメです!

整体の効果を上げる為にも◎


他にもセロトニンをアップ

させる方法いろいろあるので

チェックしてみてくださいね~!

ハグオススメです! 笑





本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




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