骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 深～い呼吸が、あなたを変える！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です







以前にも、呼吸法が

大切だという事を

書いていたのですが





瞑想をしている時の

深～い、呼吸が自律神経の

バランスを整え

免疫力もアップすると・・・


呼吸で変わる！　心と体のメンテナンス術





深い呼吸は眠っている時も

大切で深い呼吸を行っていると

体の緊張も緩む事で

ぐっすり、深く眠れ

疲れも取れると言われています




なので、朝起きた時に

体がだるい！

眠りが浅い！

という方は

深～い呼吸が出来てない可能性があり

体の不調のサインでもあります！




これは体力が落ちていて

体の回復力も低下している

という事です！


そんな今の体の

状態を変えるには



深～い呼吸がポイント！



ヘソの下の丹田という

ところにまで呼吸を届けるように

ゆっくりと深呼吸を行います。








するとお腹の下まで動くのが

わかると思います！

そうすることで

体調にも変化が出てきます！



※自分は寝る前に深い呼吸を

行うことで寝つきが良くなりました！

オススメです！




またイライラしたり

体調がすぐれない時などは

呼吸が浅くなっている

そうですので

そんな時も深～い呼吸を

意識してみては

いかがでしょうか？



※子供にイライラすることがあるので・・・
その時も！　忘れがちですけど・・・・













本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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