骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
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あなたに合うマラソン練習法!
2016.08.23
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皆さんこんにちは!
骨格調整・由(ゆい)の宮城です
NAHAマラソンの最終受付は
いつまでかな?と
思ってたら
今日までという事がわかり
慌てて受付しました!
まだの方はお早めに~
※このまま忘れていた・・・と言い訳を
しようかなとも思いましたが・・・
今回、知り合いが初めて
フルマラソンに参加しますが
そんな方にもオススメな
練習メニューが載っている
サイトがありましたので
ご紹介します!
ポケモンを探しながらの
ウォーキングもいいですけど・・・笑
初めての人は
どんな練習をしたらいいのか?
どのぐらい走ればいいのか?
キロ何分で走る?
などいろいろ疑問だらけですよね~
同じように完璧にやる必要は
無いと思いますが
参考にどうぞ!
フルマラソンに挑戦!
初心者から
サブ4やサブ3など
レベルに合わせて細かく
書いていますのでオススメです
あと自分の様に
制限時間ギリギリまで
NAHAマラソンを楽しみたい方は
時間との戦いですが
いろいろコツなどがあり
それを知っているだけでも
楽に走れると思います
あとは無理しすぎず
怪我の無いように頑張りましょう!
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
☆今は痛みが無くても
歪みが気になる方はこちらのブログも
ご覧ください。
『痛みが無くてもOK!?』
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