骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 貴方の重心はどっち？

今日は朝から

息子の幼稚園の行事に参加してたのですが・・・









やっぱり自分は苦手です！・・・・



学校や先生が・・・・


ではなく・・・・




立ちっぱなしでいる事が

ダメです！　　笑



少しの間ですが

脚が疲れてきて

直ぐに腰に痛みが・・・・




このままではまずいと思い

幼稚園のガラスや窓に映る

自分をチェック！！！

※他の保護者にはナルっぽく見えたかな？　笑








で、良く見てみると

姿勢が悪い！！！

普段人に色々言ってるくせに！！！笑






簡単に言うと

立っている時の重心が

つま先側にあります！


※立ってると腰が痛くなる方は実際に
確認するとわかりやすいです！






つま先に重心にあると

姿勢はお腹を突き出したような

体勢になります！


これが一番の問題で

足や腰へ負担をかけます！


この様な姿勢を取る方は多いのでは？



ではどうすればいいのか？






これも実際にやって欲しいのですが


このお腹を突き出す

つま先重心の
姿勢からゆっくりと

お腹を引っ込めていき

重心をカカト付近へ移動させます！

場所でいうとこのあたり





横から見るとくるぶしの所です！







どうですか？腰の傾きや

脚への負担が減ったのではないですか？




慣れないとちょっと違和感がありますが


明らかに姿勢が変わってきていると思います。


よく横から見た姿勢は

重心が一直線がいいと言いますが






このカカト重心にすると

より整った姿勢が保たれるのではないですかね～


普段、立ち仕事で腰が痛くなるか方は

是非このつま先重心か

カカト重心かをチェックしてみてください！



これだけで腰が楽になるかもしれませんよ！








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