骨格調整HSTI・由 (ゆい) | 日記 | 痛みを探さないで~

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骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記

痛みを探さないで~

2016.05.31

昨日から寝違いにもうやだ~(悲しい顔)

なってしまいました・・・




ついつい首を動かしたり

ポキポキしたくなったり

いろいろ痛みを探したり・・・


ひらめきこの場合、かえって痛みが

増したりする事もあるので

オススメはできません!




※以前試しにやってみましたが

より悪化したこともありました・・・バッド(下向き矢印)





捻挫などもそうですが

痛めた直後は炎症などもあるので

安静が一番です!


よく『痛みを探さないで』と言ったり

しています。



背中や肩甲骨を意識して動かすのは

問題なかったので少しずつ始めると

いいかなと思います。

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この体操は普段デスクワークの方にも

重要な体操ですので

簡単ですのでお仕事の

合間にでもお試しを!



ひらめきあとデスクワークの方は

骨盤を立てるように意識するのを

忘れずに!


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腰が寝てしまうと

背中や肩も回るくなってしまいます!

貴方の猫背や肩こりの改善にも

腰の位置が重要になりますので

『腰を立てる事も忘れずに』






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