骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 皆さん！　ストレッチの時間ですよ！

昨日、一昨日と、UMK『肩の内巻』やKKS『股関節』の

運動・ストレッチを紹介してきたのですが

UMKとかKKSとかすみませんね～

チョットでも興味を持って欲しかったので・・・笑




でもこの部分は本当、本当に重要ですので！


日頃から積極的に動かしていてください。




と、言っても・・・・

なかなかやらないですよね～～( ノД`)シクシク…　　笑





予防の為と思っても

わざわざ時間取って行うのも

めんどくさいし

忘れてしまう事も・・・・。





以前、腰を痛めた時に自力で治すために

毎日、毎日ストレッチしたことがあります。

（イスに座った状態で足が真っすぐ伸ばせなかったです）

痛みは仕事にも支障が出る程でしたが

実験と検証も兼ねて

一ヶ月やり続けて

やっとで痛みが消えました。




硬くなっている筋肉をほぐすのは

キツイし、なかなか効果が出にくいですが

痛い人の経験も出来たし

ここをほぐせば楽になるとか

これはやめた方がいいなぁ～とか・・・笑



結果、いい経験が出来ました。



今、これを読んでいる方の中にも

何かしら痛みを抱えている人も

いると思いますが、少しでも

運動・ストレッチの習慣を

持って欲しいと思います。




※痛みや歪みには個人差があるので

痛みのない程度から始める事がいいです

歪みが気になる方はご連絡下さい。





このブログが更新されたら

『運動の時間だ！！』

『ストレッチの時間だ！』

と、思ってくれると嬉しいので

またか！と思わずに

体を動かしてみてください。