骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
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あなたのKKSは老化しているかも?
2016.01.23
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昨日のUMK(内巻肩)はいかがでしたか?
私も、自分も!って方がいたのではないですか?
毎日、少しずつでもいいので続けてみてください。
で、今回も来店の方に多いKKS『股関節』が硬い方への
オススメの運動の紹介です!!!
直接痛める事もあるのですが、
腰痛の方が痛みをほっといた為に
股関節の可動域が減少し
歩行が困難になる場合もあります。
この部分は施術の時も、
とても重要になる部位なので
頻繁に触るところでもあります。
腰が重いなぁ~
最近疲れてるって時は
ここを重点にストレッチすると
いいですよ。
テニスボールで押したりもオススメ!
『老化は股関節から!』
『股関節が硬くなると怪我をしやすい!』
と言われているところです!
「私はまだ若いしっ!」
「別に運動はしないしっ!」
って思っている
あなた!!!
はっ!と思った貴方!です!! (スミマセン)笑
他にも・・・・
股間節が硬いと代謝が悪くなり、骨盤などの歪みや
下半身に脂肪が付きやすくなり見た目的にも・・・
って事になります。
昨年買ってパツパツで入らなかったあのズボンが
履けるようになるかもしれません!!
※↑実際に体験済み! 他の運動もしましたけど。
簡単な運動を載せておきますので
参考にしてください。
あと痛みがある時は決して、
決して無理はしないでください。
もっと酷くなる事もあります。
気持いい~ぐらいで止めてください
下の画像の様に
曲げている足も、伸ばしている足も
気持ちい~ぐらいでいいので
しっかりと伸ばしてください。
もう一つは
仰向けになって足を組み、付け根、
お尻の部分が伸びるように
ストレッチしていきます。
続ける事で股関節の動きもよくなり、代謝も上がり
今よりもスタイルが良くなるかも!!
老化予防にもいいですけど
履けなかった、ズボンがはける喜びを
味わってみてください。 笑