骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 貴方の肩は・・・UMKですか？

あなたの肩は・・・UMK？ 当店に来店される中に、肩こり、首痛、腰の痛み、膝の痛み等

様々ですが

その中でも、ほとんどの方が肩が内に巻いている人が多く見られます。



肩だけの問題ではなく、全身、特に骨盤なども関係していますが・・・・



ほぼ全員と言ってもいいぐらいです！！




症状はなくてもそのままほっとくと、血行も悪くなり、

代謝も悪くなるので普段、肩こりや、首痛に悩まされている方はもちろん

そうでない方も予防の為にも早めの対策を！

特にデスクワーク、PC作業の皆さんは要注意ですよ！





自分の肩は巻いている？

って方は簡単にチェックできるので試してみてください


鏡に向かって力を抜いて立ちます！（特に胸を張ったりしないでOK）

自然に両手をたらしてください。

この時、手の甲をみます。

手の甲が少しでも前を向いている方は、肩が内を向いています。



と・・・・


ここまで書いて、以前にも同じような事を書いたことに気づきました・・・



ちょっと考えましたが・・・また載せる事に・・・笑



で、そのUMK　　『内巻肩』に有効な体操が・・・・

胸の筋肉　　大胸筋のストレッチがオススメ！




内巻肩の場合、後ろの肩甲骨も一緒に引っ張られてる事もあり

背中、肩甲骨の周辺のケアも大事ですが、自分でやるには

下の、胸の筋肉を伸ばすようにストレッチが簡単なので

午後の仕事が始める前にどうぞ！