骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | マラソン後の過ごし方

あはようございます！　

足のあちこちが痛いけど、


子供の保育園先では平気な顔で歩いています！
（全然大丈夫です！）って



まだ筋肉痛が酷い方、平気な方もいると思いますが

実はフルマラソンの後の状態は『全治2週間？』などと言われています


大丈夫と思っても、体の内外には、かなりダメージは残っているので

身体のケアは大事です！下のサイトを参考にどうぞ～


栄養補給と言って

ステーキや刺身ばかり食べている人へ(>_<)




外を歩いていると、足を引きずっている方がいるとなんだか嬉しくなります！　　笑

あと走った後は、免疫機能も落ちていて、風邪もひきやすくなっているので注意が必要です。




...
http://www.polar.com/ja/about_polar/news/running11