骨格調整HSTI・由　（ゆい） | 日記 | 明日から改善！　あなたの悪癖３つ

こんにちは、今日は自分で出来る

自分の歪み・癖をチェックしてみましょう



カラダが歪むことで血行、リンパの流れが悪くなり、

あっという間に「代謝が悪い太りやすいカラダ」になっていきます。

当店でもこのような歪みはとても多いです。






まずは自分の身体をゆがめてる行動・姿勢のチェックを！



下記に挙げる３つの習慣！
癖になっている人は要注意です。



△こんな癖に注意！


１、脚を組んで座る


足を組む＝骨盤をねじる
という動作になります。





骨盤のねじれは内蔵が垂れ下がり、ぽっこりお腹の原因にもなります。

座る時はなるべく脚を組まず、膝を揃えて背筋を伸ばすようにしましょう。


ってのがよく言われている事ですよね～　　これがなかなか出来ないんですよね～

無意識だから！　　

逆の動きをしたりする事を勧める事もありますが


それよりも一日の終わりや、仕事の合間に体を動かしてもらうのがいいと思います。



２、モデル立ち


片足を前に出して立つ「モデル立ち」　休めの姿勢？って言うんですかね？

片足に体重が乗っかっている状態です。







どちらか一方の脚に重心がのり、極端に使う筋肉が偏ることは

「骨盤のゆがみ」や「腰痛」の原因になります。


私もモデルの頃　以前から立ちっぱなしの姿勢が苦手で、今でも本屋で本を数分読んだり

していると腰が痛くなります。　体重をかける足も交互に変えたり、少し歩いたりと

工夫しますが・・・・




３、いつも同じ手でバッグを持っている





いつも同じ手、もしくは肩でバッグを持つことで、

片側に余計な緊張も生むので

その為に体が歪んできます。

これは、昔から言われている事ですが、日頃の癖もあり

持ちにくいかもしれませんが・・・逆で持ったりと対処しましょう。


※あと防犯の為に鞄は道路と反対側で持つと

ひったくり防止にもいいそうですよ！　笑




ふと気付くと周りでもやっている人をよくみる「3つ悪癖」

日常生活の些細な習慣を治すだけでも体に変化が出るかもしれないので、



今日帰って、鏡で自分の体をみて『歪んでいるかな？』

と思ったら上３つの悪癖が原因かもしれませんよ！




貴方の肩こりがそのバッグの持ち方のせいだとしたら・・・・

整体にもマッサージにもいかずに済みます！！

あなたのその腰の痛みも背中の痛みも、もしかしたら

日常の何気ない事が原因かもしれません！

まずは日頃の姿勢・行動の見直しからおススメします！





他にも体の歪みが気になる事があれば下記からご連絡を！！

もっと詳しく歪みを見つけていきましょう！




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