骨格調整HSTI・由 (ゆい) の日記
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運動するには良い季節かも!
2015.09.29
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美味しいものが沢山で、
食べ過ぎてしまう季節ですが、
実はダイエットを始めるのに最適な季節なようです!。
たくさん汗をかく夏は
「痩せる」というイメージがありますが、
実は夏はとても痩せにくい季節。
理由は「基礎代謝」で。
■温かいほど基礎代謝は下がる。
「基礎代謝=勝手に消費されるエネルギー」
寒いと上がり、温かいと下がります。
これは人間の「体温を一定に保とう」とする
機能に関係していています。
人間の身体はエネルギーを燃やして
カラダを温めようとします。
そのため、暑い夏よりも
肌寒い秋のほうが基礎代謝が高くなります。
食べ過ぎに注意しながら
また、涼しくなって運動を始めるのにも、
ダイエットにも
最高の季節です!